อีไลฟ์ สินค้าสุขภาพ | Ergonomics | เพื่อชีวิตที่ดีขึ้น

เมื่อพูดถึง “ผู้สูงอายุ” หลายคนอาจนึกถึงคนแก่ที่ผมหงอก เดินช้า หรือชอบเล่าเรื่องเก่าๆ ซ้ำๆ แต่แท้จริงแล้ว… ผู้สูงอายุ คือ “สมบัติล้ำค่า” ที่สะสมเรื่องราว ความรู้ และความรักมายาวนานกว่าครึ่งชีวิต  วันผู้สูงอายุ ตรงกับวันที่ 13 เมษายนของทุกปี เป็นวันที่รัฐบาลกำหนดขึ้นเพื่อย้ำเตือนให้ทุกคนในสังคมหันกลับมาให้ความสำคัญกับผู้สูงวัย ที่แม้ร่างกายอาจไม่แข็งแรงเหมือนเดิม แต่หัวใจยังเต็มไปด้วยความรัก ความห่วงใย และความทรงจำอันอบอุ่นที่พร้อมจะส่งต่อให้คนรุ่นหลัง ความสำคัญของผู้สูงอายุ ผู้สูงอายุเป็นกลุ่มประชากรที่มีคุณค่าอย่างยิ่ง เพราะ…

การนอนหลับสำคัญแค่ไหน? การนอนหลับเป็นกระบวนการพื้นฐานที่ช่วยให้ร่างกายและสมองทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ในระหว่างที่เราหลับ ร่างกายจะซ่อมแซมเซลล์ เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน และปรับสมดุลของฮอร์โมนต่างๆ หากเรานอนไม่เพียงพอ หรือมีภาวะการนอนที่ผิดปกติ อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพระยะยาว ปริมาณการนอนที่เหมาะสมต่อวัน เด็กเล็ก: 10-14 ชั่วโมง วัยรุ่น: 8-10 ชั่วโมง ผู้ใหญ่: 7-9 ชั่วโมง ผู้สูงอายุ: 6-8 ชั่วโมง แต่หากมีภาวะหยุดหายใจขณะหลับ (Obstructive Sleep

ปัจจุบัน เทคโนโลยีช่วยการเคลื่อนที่สำหรับผู้สูงอายุพัฒนาไปมาก ทำให้มีตัวเลือกทั้ง รถเข็นไฟฟ้า และ สกู๊ตเตอร์ไฟฟ้า ซึ่งแต่ละแบบมีข้อดีและข้อจำกัดที่แตกต่างกัน การเลือกใช้อุปกรณ์ที่เหมาะสมจะช่วยให้ผู้สูงอายุใช้ชีวิตได้สะดวกขึ้น มาดูกันว่าแบบไหนตอบโจทย์มากกว่ากัน 1. ความแตกต่างระหว่างรถเข็นไฟฟ้าและสกู๊ตเตอร์ไฟฟ้า รถเข็นไฟฟ้า ✅ ควบคุมด้วยจอยสติ๊ก ใช้งานง่ายแม้ผู้ที่มีแรงแขนน้อย ✅ นั่งสบาย มีพนักพิงและที่วางเท้า รองรับการใช้งานระยะยาว ✅ ออกแบบให้เคลื่อนที่ได้แม้ในพื้นที่แคบ เช่น ภายในบ้านหรือห้างสรรพสินค้า ✅ เหมาะกับผู้ที่มีปัญหาด้านการทรงตัวหรือเดินไม่ได้เลย

เครื่อง CPAP หรือเครื่องช่วยหายใจแรงดันบวกต่อเนื่อง เป็นอุปกรณ์สำคัญในการรักษาผู้ป่วยที่มีภาวะหยุดหายใจขณะหลับจากการอุดกั้น (Obstructive Sleep Apnea) ซึ่งหากไม่ได้รับการรักษา อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ ความดันโลหิตสูง เบาหวาน และอาการเหนื่อยล้าสะสมอย่างรุนแรง เพื่อให้ประชาชนเข้าถึงการรักษาได้มากขึ้น ข้าราชการและบุคคลในสิทธิ์สวัสดิการรักษาพยาบาลของราชการ สามารถยื่นขอเบิกจ่ายตรงสำหรับ เครื่อง CPAP และอุปกรณ์เสริม ได้ ตามหลักเกณฑ์ที่กระทรวงการคลังกำหนด 1. เงื่อนไขการเบิกจ่ายอุปกรณ์ CPAP เพื่อให้สามารถใช้สิทธิ์ได้ ผู้ป่วยจะต้องมีเอกสารและหลักฐานดังนี้:

เครื่อง CPAP หรือ Continuous Positive Airway Pressure คือเครื่องอัดแรงดันอากาศผ่านทางจมูกหรือปากขณะหายใจเข้า เพื่อเปิดช่องทางเดินหายใจส่วนต้นให้กว้างขึ้น ซึ่งช่วยให้ผู้ใช้เครื่องสามารถหายใจรับอากาศได้อย่างเพียงพอ เครื่อง CPAP เหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหานอนกรน หรือตรวจพบภาวะหยุดหายใจขณะหลับระดับปานกลางหรือรุนแรง โดยการใช้เครื่อง  CPAP เป็นวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพสูงโดยไม่ต้องผ่าตัด และสามารถใช้แล้วทำให้สุขภาพด้านร่างกาย โรคประจำตัวต่าง ๆ ดีขึ้นอีกด้วย แต่ในปัจจุบัน เครื่อง Cpap ก็มีให้เลือกมากมายหลากหลายรุ่น

วันนี้ elife จะขอเสนอแง่มุมเรื่องการนอนหลับของมนุษย์ครับ และมีประเด็นน่าสนใจสำหรับคนที่ง่วงนอนเวลากลางวันมากๆทั้งที่ไม่ได้ดนอนมาก่อน การนอนหลับของมนุษย์ถูกควบคุมด้วยกลไกลการนอนหลับในสมองของมนุษย์เอง โดยทราบหรือไม่ว่ากลไกลนี้มีความน่าสนใจอยู่พอสมควร กลไกลการนอนของมนุษย์ถูกแบ่งเป็น 2 กระบวนการ คือ Process C (Circadian Rhythm) และ Process S (Sleep Pressure)   Process C (Circadian Rhythm): เป็นกระบวนการทางชีวภาพที่ควบ

วันนอนหลับโลก (World Sleep Day) เป็นวันสำคัญระดับสากลที่จัดขึ้นเป็นประจำทุกปีในวันศุกร์ที่สองของเดือนมีนาคม โดยมีจุดมุ่งหมายเพื่อสร้างความตระหนักถึงความสำคัญของการนอนหลับที่มีคุณภาพและผลกระทบต่อสุขภาพโดยรวม กิจกรรมนี้จัดขึ้นโดย World Sleep Society องค์กรที่รวบรวมนักวิจัย แพทย์ และผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนจากทั่วโลก ความสำคัญของวันอนหลับโลก  การนอนหลับไม่ได้เป็นเพียงแค่การพักผ่อน แต่ยังมีผลโดยตรงต่อสุขภาพกายและใจ หากเรานอนหลับไม่เพียงพอหรือมีปัญหาการนอน อาจส่งผลกระทบต่อระบบต่าง ๆ ในร่างกาย ดังนี้ สมองและระบบประสาท – ช่วยให้สมองทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ส่งเสริมความจำ