วันนี้ elife จะขอเสนอแง่มุมเรื่องการนอนหลับของมนุษย์ครับ และมีประเด็นน่าสนใจสำหรับคนที่ง่วงนอนเวลากลางวันมากๆทั้งที่ไม่ได้ดนอนมาก่อน การนอนหลับของมนุษย์ถูกควบคุมด้วยกลไกลการนอนหลับในสมองของมนุษย์เอง โดยทราบหรือไม่ว่ากลไกลนี้มีความน่าสนใจอยู่พอสมควร กลไกลการนอนของมนุษย์ถูกแบ่งเป็น 2 กระบวนการ คือ Process C (Circadian Rhythm) และ Process S (Sleep Pressure) Process C (Circadian Rhythm): เป็นกระบวนการทางชีวภาพที่ควบ
Author: Tan
โรคนอนไม่หลับ (Insomnia)
สวัสดีครับ มีใครกำลังมีปัญหานอนไม่หลับบ้างครับยกมือขึ้น! นอนไม่หลับในที่นี้ไม่รวมที่กินกาแฟมาก่อนนะครับ แต่เป็นการนอนไม่หลับที่ถึงขนาดต้องกินยานอนหลับเลยด้วยนะครับ วันนี้ผมเลยจะมาคุยเรื่องโรคนอนไม่หลับ หรือ Insomnia กันครับ โรคนอนไม่หลับ หรือที่เรียกว่า Insomnia เป็นภาวะที่คนไม่สามารถนอนหลับได้ดี ทำให้คุณภาพการนอนลดลงจนมีผลกระทบต่อการทำงานหรือชีวิตประจำวัน อาจจะนอนไม่หลับเลยหรือตื่นกลางดึกแล้วนอนต่อไม่ได้ สาเหตุมีหลายอย่าง เช่น ความเครียด วิตกกังวล ความเจ็บป่วย หรือการใช้ยาบางประเภท การรักษาโรคนอนไม่หลับมักเน้นที่การปรับพฤติกรรม เช่น การเข้านอนและตื่นเวลาเดิม การหลีกเลี่ยงคาเฟอีนก่อนนอน และการฝึกผ่อนคลาย
MARD บอกความแม่นยำเครื่องตรวจน้ำตาล
ผมเชื่อว่าหลายคนมีความสงสัยและยังไม่แน่ใจเกี่ยวกับความแม่นยำของ Continuous Glucose Monitoring (CGM) หรือการตรวจสอบระดับน้ำตาลในเลือดแบบต่อเนื่อง อาจจะเป็นเพราะเป็นของใหม่ที่ยังไม่เป็นที่รู้จักแพร่หลายในไทยและยังไม่ค่อยมีใครออกมาให้ความรู้อย่างจริงจัง ืแต่สำหรับต่างประเทศอุปรณ์ชนิดนี้มีความสำคัญมากสำหรับผู้ที่มีโรคเบาหวานถึงขนาดที่แพทย์เป็นคนแนะนำให้ใช้ และได้รับการบรรจุให้เป็นสวัสดิการของประชาชนอีกด้วย โดยทั่วไป CGM จะมีความแม่นยำค่อนข้างสูง แต่ความแม่นยำอาจแตกต่างกันไปในคนไข้แต่ละราย และตามแต่กรณี ขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย เช่น คุณภาพของอุปกรณ์: รุ่นและยี่ห้อของ CGM ที่ใช้ อุปกรณ์ที่ได้รับการรับรองจาก FDA มักมีความแม่นยำสูงกว่า การตั้งค่าและการใช้งาน: การติดตั้งเซ็นเซอร์ให้ถูกต้องและการเปลี่ยนเซ็นเซอร์ตามเวลาที่กำหนดมีผลต่อความแม่นยำ
กล้ามเนื้ออ่อนแรง สาเหตุที่ทำให้ต้องใช้วีลแชร์
สวัสดีครับ สาเหตุหนึ่งที่ผู้สูงอายุหลายๆท่านจำเป็นต้องใช้วีลแชร์ ส่วนหนึ่งมาจาก กล้ามเนื้ออ่อนแรง เป็นการสูญเสียความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ทำให้ผู้ป่วยไม่สามารถเดินได้ ไม่สามารถเคลื่อนไหวได้สะดวก กล่าวคือ เมื่อเราไม่สามารถเคลื่อนไหวได้ตามปกติ ถึงแม้เราจะพยายามออกแรงเต็มที่ก็ตาม อาการกล้ามเนื้ออ่อนแรง อาจเป็นสัญญาณเตือนของความผิดปกติทางระบบประสาท เนื่องจากการทำงานของกล้ามเนื้อ สมองจะต้องสร้างสัญญาณ ผ่านเซลล์ประสาทในก้านสมอง ไขสันหลัง ไปยังเส้นประสาทส่วนปลาย เพื่อส่งสัญญาณไปที่กล้ามเนื้อให้เกิดการทำงาน นอกจากนี้ เนื้อเยื่อกล้ามเนื้อจะต้องสามารถทำงานได้อย่างปกติ หดตัวเพื่อตอบสนอง ต่อสัญญาณจากเส้นประสาท ดังนั้น ความอ่อนแรงจะเกิดขึ้นก็ต่อเมื่อมีส่วนหนึ่งของ สมอง
Ramp Time CPAP คืออะไร?
สวัสดีครับ ใครที่ใช้ CPAP อยู่แล้วมีข้อสงสัยกันบ้างว่า Ramp Time คืออะไร ในโหมดการใช้งานมีเขียนไว้ แต่ก็ยังไม่เข้าใจ วันนี้ elife จะมาขยายความให้ทราบกัน จะเป็นผลดีกับคนที่ทนแรงดันลมช่วงก่อนหลับไม่ไหวเนื่องจากแรงเกินไป ทำให้นอนไม่หลับ หลับยาก อึดอัด Ramp Time คือ ระยะเวลาหน่วงจากเวลาเริ่มใช้จนถึงช่วงเวลาที่หลับ ตัวเครื่อง CPAP จะค่อยๆเพิ่มแรงดันลมขึ้นเรื่อยๆ เพื่อให้ไปสู่แรงดันที่ตั้งไว้ในการรักษา การปรับแบบนี้จะทำให้ร่างกายค่อยๆชินกับเเรงดันลม
How to นำรถเข็นไฟฟ้าขึ้นแท็กซี่
สวัสดีครับ ผมเชื่อว่าหลายๆคนที่ใช้รถเข็นไฟฟ้า ผู้สูงอายุ ต้องมีหลายท่านแน่ๆที่ต้องการนำรถเข็นไฟฟ้าออกไปเดินทางท่องเที่ยว หรือเรียกว่าเป็นจุดประสงค์หลักในการซื้อเจ้ารถเข็นไฟฟ้ามาเลยก็ได้ เรียกว่า “ฉันซื้อมา ฉันก็ต้องอยากเอาไปเที่ยวสิ” กันเลยทีเดียว และเชื่อว่าหลายๆท่านมีความจำเป็นที่ต้องเดินทางคนเดียว หากมีรถส่วนตัวก็ดีหน่อย แต่อย่างบางท่านที่ต้องการเดินทางด้วยรถแท็กซี่ หรือขนส่งอื่นๆ ก็อาจจะมีปัญหาหรือข้อกังวลกันอยู่พอสมควรว่าจะเอาขึ้นไปอย่างไร ควรทำอย่างไร ลักษณะไหน วันนี้มีตัวอย่างการนำรถเข็นไฟฟ้าขึ้นรถแท็กซี่มาให้ชมเป็นแนวทางกันครับ คลิปนี้บทความนี้เกิดขึ้นจากการที่ผมและทีมไปเที่ยวออกบูธของบริษัทที่งานบ้านและสวนครับ ขาไปมีพนักงานไปส่งแต่ขากลับต้องเรียกรถกลับมากันเอง แต่ก็มีความจำเป็นที่ทำให้เราต้องนำรถเข็นไฟฟ้า Lite1 กลับมาที่บริษัทด้วย แต่ก็ไม่ใช่เรื่องน่ากังวลเพราะอย่างไรเสียรถเเท็กซี่ก็คือรถยนต์ รถเข็นไฟฟ้าของเราสามารถนำขึ้นรถยนต์ได้อยู่แล้วไม่ใช่ปัญหา แต่ปัญหาที่คนใช้รถเข็นไฟฟ้าต้องเจอคือ
3ทริคการดื่มน้ำลดน้ำตาลในเลือด
สวัสดีครับ แฟนคลัปร้าน elife ทุกท่านครับ ใครที่เป็นโรคเบาหวานหรือใครที่ต้องเดูแลผู้ป่วยเบาหวานที่บ้าน กำลังมีปัญหาหนักใจว่าเราก็กินยาตลอด คุมอาหารตลอดแต่ทำไมเวลาถึงคราวนัดตรวจน้ำตาลแต่ละครั้ง น้ำตาลใรเลือดกลับไม่ดีขึ้นเลยแถมยังเหมือนจะสูงขึ้นทุกกครั้งที่ตรวจด้วย ปัญหาเหล่านี้จริงๆเหมือนจะถูกควบคุมอญุ่แล้ว แต่อาจจะถูกมองข้ามประเด็กสำคัญอย่างเครื่องดื่ม หรือน้ำที่คนไข้ดื่มไปในแต่ละวันนั้นเอง ซึ่งเป็นส่วนที่สำคัญพอๆกับอาหารเลยทีเดียว วันนี้ elife จึงนำทริคการดื่มน้ำอย่างไรๆช่วยลดน้ำตาลในเลือดได้อย่างดีเยี่ยมมาฝากทุกคนกันครับ จะมีอะไรบ้าง ไปดูกันเลยครับ 1.ดื่มน้ำเปล่าแทนน้ำหวาน เรื่องนนี้อาจจะรู้อยู่อยู่แล้วเพราะค่อนข้างจะพื้นฐานมากๆ แต่ที่จะแนะนำเพิ่มที่อาจจะคาดไม่ถึง คือหลีกเลี่ยงน้ำผลไม้ เพระากว่าจะได้น้ำผลไม้ 1 แก้วต้องใช้ผลไม้หลายลุกนั้เท่ากับว่ารวมน้ำตาลจากผลไม้หลายลุกมาไว้ในน้ำผลไม้ 1
ผลกระทบทางสังคมจากภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับจากการอุดกั้น
ภาวะการหยุดหายใจขณะนอนหลับจากการอุดกั้น (Obstructive Sleep Apnea หรือ OSA) เป็นโรคที่พบได้บ่อยโรคหนึ่ง ซึ่งเกิดจากการอุดกั้นของทางเดินหายใจส่วนที่ช่วงคอ เป็นช่วงๆทำให้เกิดการหยุดหายใจหรือหายใจแผ่ว นำไปสู่ภาวะการขาดออกซิเจน เมื่อเกดิขึ้นเป็นเวลานานๆจะส่งผลกับร่างกาย ทั้งประสิทธิภาพการทำงานของสมอง พบว่าผู้ป่วยจะมีความคิดความอ่านช้าลง ในระยะยาว พบว่ามีผลกระทบกับหัวใจและหลอดเลือด เช่นความดันโลหิตสูง หัวใจเต้นผิดจังหวะ โรคหลอดเลือดสมอง ตลอดจนภาวะอ้วนลงพุง และมีส่วนนำไปสู่โรคเบาหวานได้เลยทีเดียว จึงพบการเสียชีวิตก่อนวัยอันควร ในระยะสั้นคืออุบัติเหตุบนท้องถนนหรือขณะทำงานกับเครื่องจักร ในระยะยาวคือ โรคที่เป็นผลมาจาก OSA
“สะตอ”ลดระดับน้ำตาลในเลือดได้!?
ช่วงนี้เริ่มเข้าสู่ช่วงฤดูปลายร้อนต้นฝนแบบนี้ ประเทศไทยทางภาคใต้จะมีพืชชนิดหนึ่งออกผลเยอะช่วงนี้ เป็นพืชที่คนนิยมกินกันมากสำหรับคนใต้ และมีกลิ่นค่อนข้างแรง นั่นก็คือ “สะตอ” นั่นเอง นอกจากจะมีกลิ่นเฉพาะที่โดดเด่นแล้ว ไม่น่าเชื่อว่าสรรพคุณเยอะมากๆ คนใต้จึงนิยมนำมาทาน ทั้งที่ทานแบบสดและแบบที่ปรุงอาหาร ด้วยสรรพคุณของเจ้าสะตอและความอร่อย แม้แต่คนภาคอื่นๆ ก็เริ่มนิยมทานกันมากขึ้น ถือเป็นสินค้าที่ทำเงินให้กับชุมชนได้อีกหนึ่งอย่างเลยที่เดียว “สะตอ” เป็นพืชมีเมล็ดที่มีกลิ่นเฉพาะรุนแรง หลังจากรับประทานสะตอเข้าไปจะมีกลิ่นสะตอติดอยู่ในปาก สามารถดับกลิ่นสะตอ ด้วยการรับประทานมะเขือเปราะตามสักสองสามลูก สะตอเมื่อสุกจนฝักเป็นสีดำ เนื้อสะตอเป็นสีเหลืองบางๆ รับประทานได้ทั้งเม็ด เมล็ดในระยะนี้รสมัน เนื้อมีรสหวาน
Power Napping การงีบหลับที่ถูกต้อง
อาการง่วงระหว่างวันเป็นอาการหนึ่งที่พบได้บ่อยและเป็นกันเยอะมาก ซึ่งอาการนี้สามารถเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ เช่น นอนไม่พอ ไม่ได้นอน หรือแม้แต่การหยุดหายใจขณะนอนหลับในเวลากลางคืน ก็อาจจะเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดอาการง่วงนอนในเวลากลางวัน ซึ่งอาการง่วงนี้ หลายๆคนก็จะแก้ด้วยการงีบหลับในเวลากลางวัน ซึ่งถือว่าเป็นวิธีที่ดีและช่วยได้ แต่รู้หรือไม่ว่การงีบหลับเองก็มีเวลาที่เหมาะสมเช่นกันเพราะหากงีบหลับมากไปก็จะทำให้จากผลดีจะกลายเป็นผลเสียได้เลยทีเดียว โดยสิ่งนี้จะเรียกว่า Power Napping หรือการงีบหลับที่ถูกต้องว่ามีวิธีการอย่างไร และส่งผลดีต่อร่างกายอย่างไรบ้าง Power Napping นอนหลับระยะสั้นหรือการงีบหลับ การนอนหลับช่วงเวลาสั้น ๆ เพื่อให้ร่างกายได้พักผ่อนในเวลาที่เหมาะสม สำหรับคนที่ง่วงนอนระหว่างวัน ระหว่างการทำงานๆ การนอนระยะสั้นจะสามารถช่วยได้
การนวดทั้ง 3 รูปแบบของ Cozy5air โซฟานวด/พยุงลุกไฟฟ้า
วันนี้ elife จะขอมาตอบคำถามของคุณลูกค้าหลายๆท่านเกี่ยวกับเจ้าตัว Cozy5air โซฟานวด/พยุงลุกไฟฟ้า ของ elife นวดอะไรบ้าง? นวดได้กี่แบบ? แล้วโซฟานวดของ elife ต่างจากแบรนด์อื่นๆอย่างไร วันนี้เรามีคำตอบให้คุณลูกค้า Cozy5 Air เก้าอี้นวดปรับไฟฟ้าอเนกประสงค์ เก้าอี้นวดไฟฟ้าที่ใช้ระบบนวดลม เป็นการนวดผ่อนคลายเบาๆ สามารถปรับลักษณะการนวดได้ถึง 3 แบบ ระบบนวดคลึงกล้ามเนื้อหลัง,นวดทุบตามแนวกระดูกสันหลัง,นวดแบบคลึงตามแนวกระดูกสันหลัง และ มีระบบประคบอุ่นบริเวณเบาะนั่ง เพื่อเพิ่มความผ่อนคลาย
Auto CPAP กับ Manual CPAP ต่างกันอย่างไร?
คุณมีปัญหาเรื่อง “นอนกรน” และกำลังมองหา “เครื่องCPAP” มาใช้อยู่ใช่ไหมครับ หนึ่งในวิธีรักษาการนอนกรนที่ดีที่สุดและได้รับความนิยมมากวิธีหนึ่งคือการใช้เครื่องCPAP เนื่องจากใช้งานง่าย ไม่ต้องผ่าตัด แต่ก็จะเริ่มงงว่า CPAP แยกออกเป็น Manual และ Auto อีก งงเลยทีนี้ ต่างกันยังไง ทำงานต่างกันไหม วันนี้ elife มีคำตอบให้ลูกค้าครับ ที่เราจะพูดกันวันนี้จะขอพูดถึงแค่เฉพาะ CPAP เลยนะครับ ไม่รวม
2in1 Case for AirMini Travel CPAP by elife
เจอปัญหา Air Mini วางยาก ตั้งอยากอยู่ใ่ช่ไหมครับ บางทีจะพกพาต้องหากระเป๋าเองมาใส่ ก็หลายเรื่องอยู่ประมาณนึง elife จะแก้ปัญหานี้ให้ลูกค้าครับ เพราะเรามีได้มีการพัฒนาอยู่ตลอด เพื่อแก้ปัญหาให้ลุกค้า วันนี้เรามีนวัตกรรมจากเครื่องปริ้นสามมิติ สร้างฐานวางและแขวน CPAP AIr Mini มาให้ลูกค้าครับ มูลค่าจำหน่าย 1,990.- และกระเป๋าใส่เครื่องแบบกันน้ำ มูลค่า 690.- แต่ช้าก่อน! วันนี้โปรโมชั่นของแถมสุดพิเศษครับ สำหรับลุกค้าที่กำลังจะซื้อ
ท่าบริหารลดอาการนอนกรน
ใครกรนยกมือขึ้น! แน่นอนว่าเรื่องหนึ่งที่พบได้แทบจะทุกบ้านคือ จะมีอย่างน้อย 1 คนในบ้านที่มีอาการกรนขณะนอนหลับ กรนดัง กรนเบา ว่ากันไป กรนเบาหน่อยคนในครอบครัวก็พอจะข่มตาหลับได้ แต่กรนดังมากๆก็สร้างปัญหาให้คนอื่นไม่สามารถนอนได้เช่นกัน วันนี้ elife นอกจาก CPAP ที่เรามีจำหน่ายแล้ว เรายังมีความรู้ดีๆเกี่ยวกับท่าบริหารลดอาการนอนกรนมาฝากทุกคนกันด้วย เป็นอีกทางเลือกง่ายๆสำหรับคนที่ต้องการลองรักษาตัวเองที่บ้าน ก่อนจะพบหมอ หรือซื้อเครื่อง CPAP มาใช้งานนั้นเอง โดยข้อมูลนี้เป็นข้อมูลที่ได้รับยคำแนะนำจากคุณหมอชื่อดังด้วย จะมีอะไรกันบ้าง ลองมาดูกัน 1.
ภาวะก่อนเบาหวาน คืออะไร
มีใครรู้ไหมครับ? ว่าในรายละเอียดโรคมากมายของโรคเบาหวานนอกจากเบาหวานประเภท 1 ประเภท 2 หรือประเภท 3,4 ยังมีอีกหนึ่งภาวะเกี่ยวกับเบาหวานที่หลายคนอาจจะไม่เคยรู้จักมาก่อนนั่นคือ ภาวะก่อนเบาหวาน (Prediabetes) ซึ่งภาวะสุขภาพที่เกิดจากระดับน้ำตาลในเลือดสูงกว่าปกติ แต่ยังไม่สูงจนสามารถวินิจฉัยเป็นโรคเบาหวานชนิดที่ 2 ซึ่งผู้ป่วยส่วนมากมักไม่ทราบว่าตนมีภาวะก่อนเบาหวาน จึงทำให้เสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวานชนิดที่ 2 และโรคหลอดเลือดหัวใจมากขึ้นหากไม่ได้รับการรักษา สาเหตุ ในปัจจุบันยังไม่สามารถสรุปได้แน่ชัดถึงสาเหตุของภาวะก่อนเบาหวาน แต่ประวัติครอบครัวและกรรมพันธุ์ รวมถึงการขาดการออกกำลังกาย ภาวะน้ำหนักเกิน และไขมันสะสม อาจเป็นส่วนสำคัญในการเร่งให้เกิดภาวะก่อนเบาหวานได้ โดยเชื่อว่าผู้ที่มีภาวะก่อนเบาหวานเกิดจากการจัดการกับน้ำตาลในร่างกายที่ผิดปกติไป
โรคเบาจืดคืออะไร เหมือนเบาหวานไหม?
ผมเชื่อว่าหลายคนคงรู้จัก โรคเบาหวาน อยู่แล้ว ว่าเป็นโรคที่เกี่ยวกับการที่น้ำตาลในเลือดมากกว่าปกติ แต่ผมคิดว่าน้อยคนจะรู้จัก โรคเบาจืด และน้อยคนจะรู้ว่าถึงชื่อโรคจะคล้ายกันและดูเกี่ยวข้องเป็นโรคเดียวกัน แต่จริงๆแล้วกลับเป็นคนอย่างกันแทบจะสิ้นเชิงเลยด้วยซ้ำ โรคเบาจืด คืออะไร? แตกต่างจากโรคเบาหวานอย่างไร? โรคเบาจืด คือ โรคที่เกิดจากการที่ร่างกายเสียสมดุลน้ำ จากการขาดฮอร์โมนแอนติไดยูเรติก (Antidiuretic Hormone) ที่ทำหน้าที่กระตุ้นให้หลอดไตดูดน้ำกลับเข้าสู่เส้นเลือด ทำให้ร่างกายปัสสาวะออกมามากกว่าปกติ โดยคนปกติจะปัสสาวะวันละ 1-2 ลิตร แต่ในผู้ป่วยโรคเบาจืดจะปัสสาวะมากกว่าวันละ 2 ลิตร
Airsense10 ResMed วิธีใช้และตั้งค่าเครื่อง
เครื่องรักษาอาการนอนกรน (CPAP) หรือเครื่องอัดอากาศแรงดันบวก ช่วยรักษาอาการหยุดหายใจขณะหลับ Sleep Apnea, นอนกรน ลดอาการอ่อนเพลียเหมือนนอนไม่พอระหว่างวัน อาการหยุดหาย นอนกรนส่งผลร้ายในระยะยาวกับผู้ป่วย ทำให้ปริมาณออกซิเจนในเลือดต่ำ ความดันโลหิตสูง มีความเสี่ยงสูงทำให้เกิดโรคหัวใจ โรคทางสมอง ความดันโลหิตสูง เส้นเลือดในสมองแตก เครื่อง CPAP ช่วยลดการปิดกั้นในระบบทางเดินหายใจขณะหลับ ลดอาการกรนและภาวะการหยุดหายใจระหว่างหลับ SOP Airsense10 ResMed คลิปวิธีใช้งาน และการตั้งค่า CPAP
CPAP Yuwell YH-450 (แนะนำเครื่อง วิธีใช้ การตั้งค่า)
Yuwell YH-450 | CPAP เครื่องอัดอากาศแรงดันบวกแบบต่อเนื่อง แก้อาการหยุดหายใจขณะนอนหลับ นอนกรน Heated Tube + Wifi/BT + SPO2 + Mask วันนี้ elife จะมาแนะนำการใช้งานเครื่อง CPAP แบรนด์ Yuwell รุ่น YH-450 กันนะครับ ในเรื่องของการตั้งค่าเครื่อง
แนะนำการใช้ AirMini AutoSet Travel CPAP by ResMed
สวัสดีครับ แฟนคลับ elife ทุกท่าน ตอนนี้ elife ขยายไลน์สินค้าเป็นกลุ่มของ CPAP หรือ Continuous Positive Airway Pressure เครื่องอัดอากาศแรงดันบวก ช่วยรักษาอาการหยุดหายใจขณะหลับ Sleep Apnea, นอนกรน ลดอาการอ่อนเพลียเหมือนนอนไม่พอระหว่างวัน อาการหยุดหาย นอนกรนส่งผลร้ายในระยะยาวกับผู้ป่วย ทำให้ปริมาณออกซิเจนในเลือดต่ำ ความดันโลหิตสูง มีความเสี่ยงสูงทำให้เกิดโรคหัวใจ โรคทางสมอง
รีวิวบริการ Home Sleep test ของ elife จากลูกค้าจริง
บริการใหม่ของร้าน elife บริการ Sleep test บริการที่ที่จะทำให้คุณรู้พฤติกรรมการนอนและการการหายใจของคุณขณะนอนหลับ มีใครที่นอนแล้วตื่นมายังรู้สึกเพลีย เหมือนนอนไม่เต็มตื่น นอนเท่าไหร่ก็ไม่พอ ระหว่างวันทำอะไรก็ง่วง และเคยมีอาการหลับในบ่อยๆ นั่นเป็นข้อสังเกตุที่สำคัญมากๆว่าคุณจะมีภาวะ OSA หรือภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับจากการอุดกั้น ซึ่งเป็นสาเหตุเริ่มต้นของโรคอื่นๆที่จะตามเช่น โรคความดันโลหิต โรคหัวใจ โรคเส้นเลือดในสมองอุดตัน อัลไซเมอร์ และเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ ในปัจจุบันทางการแพทย์ใช้วิธี Sleep test มาเพื่อใช้ตรวจหาอาการของโรค และวินิจฉัย