Author: Ying

โรคตะกอนหินปูนหูชั้นในเคลื่อน (Benign Paroxysmal Positional Vertigo : BPPV)อาจเป็นอีกหนึ่งสาเหตุของอาการวิงเวียนศีรษะเฉียบพลัน ที่หลายๆท่านกำลังเผชิญปัญหานี้อยู่ หากท่านนอนตะแคง พลิกตัว เปลี่ยนท่านอน ลุก นั่ง หรือก้มตัวอย่างรวดเร็ว แล้วเกิดอาการบ้านหมุน เวียนหัวแล้วล่ะก็ อาจมีปัจจัยมาจาก ตะกอนหินปูนในหูชั้นในหลุด จริงๆ แล้วโรคตะกอนหินปูนในหูชั้นในหลุดนั้น ไม่ใช่โรคที่มีความอันตรายมาก แต่เป็นโรคที่รบกวนต่อการดำเนินชีวิตประจำวัน ซึ่งส่วนใหญ่ผู้ป่วยมักจะไม่ทราบว่าตัวเองป่วย คือเพียงแค่คิดว่าเวียนหัวธรรมดา จึงทำให้ไม่มารับการรักษาและเวียนหัวอยู่เรื่อยๆ

ต้องบอกก่อนเลยว่าปัจจุบันมีจำนวนคนที่เป็นโรคอ้วนเยอะมาก ทั้งที่ตรวจแล้วรับการรักษาแล้ว และยังไม่ตรวจเอง ซึ่งแอดมินเองก็เป็นหนึ่งในนั้น พอเริ่มมีโรคที่เกิดจากพฤติกรรมไม่ใช่โรคติดต่อ มันจึงเป็นบ่อเกิดของโรคต่างๆมากขึ้น ด้วยความที่ร่างกายก็มีขีดจำกัดของมัน และตอนนี้แอดมินเองมีอาการนอนกรนร่วมด้วยซึ่งเป็นปัญหามากสำหรับการเข้าร่วมสังคมเอง อาการนอนกรนของคนที่มีโรคอ้วนร่วมด้วยถือว่าค่อนข้างอันตรายเลยค่ะ  การนอนกรนกับคนอ้วนซึ่งเป็นของคู่กัน และเสียงกรนนอกจากสร้างความรำคาญต่อคนรอบตัวแล้วยังส่งผลเสียต่อสุขภาพสุด ปัญหาของแอดมินเองคือ แอดมินเป็นคนที่เคยไม่ได้น้ำหนักตัวเยอะมาก่อนแต่มีอาการของการนอนกรนปะปลายตลอดทั้งคืน จนมาพักหลังแอดมินเริ่มน้ำหนักกตัวขึ้นเราเองก็ไม่ได้รู้ตัวว่าตัวเองนอนกรนมากขนาดนั้นจนมาเริ่มเขียนเริ่มอ่านบทความจากโรงบาลหลายๆแห่งเกี่ยวกับการนอนหลับการไหลตาย จนแอดมินเริ่มค่อยๆสังเกตุตัวเองค่ะว่า เรานอนเยอะมากแต่ยังคงรู้สึกว่านอนไม่พอง่วงตลอดทั้งวัน แต่ก็ยังไม่ได้มีการใช้เครื่องหรือปรึกษาเจ้าหน้าที่อย่างจริงจัง เพราะคิดว่าคงไม่ได้รุนแรงขนาดนั้น จนได้มาเที่ยวทริปสั้นๆกับเพื่อนแล้วเริ่มโดนแซวว่านอนกรนหนักจนคนอื่นไม่ได้ เลยได้เริ่มมีการทดลองตรวจ Sleep Test  ตรวจการนอนหลับ Sleep Test  ภาวะ

ในปัจจุบันปฏิเสธไม่ได้เลยว่าหลายคนกลัวโรคติดต่อ แต่รู้หรือไม่ว่าโรคที่ไม่ติดต่อหรือ NCDs ส่งผลกระทบโดยตรงต่อพฤติกรรมและสิ่งแวดล้อมที่ไม่ดีต่อสุขภาพ โดยเฉพาะเรื่องของการรับประทานอาหาร ซึ่งเป็นกลุ่มโรคที่เกิดจากนิสัยหรือพฤติกรรมการดำเนินของโรคอย่างช้าๆ ค่อยๆ สะสมอาการไปเรื่อยๆ อย่างต่อเนื่องจนทวีความรุนแรงขึ้น หากคุณเป็นกลุ่มโรค NCDs เพียงโรคเดียวก็พอที่จะทำให้เกิดปัญหาด้านสุขภาพ โรค NCDs หรือ non-communicable diseases คือ กลุ่มโรคที่ไม่ติดต่อเรื้อรัง ไม่ได้เกิดจากเชื้อโรคและไม่สามารถแพร่กระจายจากคนสู่คนได้แต่เป็นโรคที่เกิดจากนิสัยหรือพฤติกรรมการดำเนินชีวิต ซึ่งจะมีการดำเนินโรคอย่างช้าๆ ค่อยๆ สะสมอาการอย่างต่อเนื่อง และเมื่อมีอาการของโรคแล้วมักจะเกิดการเรื้อรังของโรคด้วย จึงอาจจัดว่าโรค

ปัจจุบันนี้ ต้องพูดเลยว่าโลกกำลังประสบปัญหา ประชากรผู้สูงอายุเพิ่มขึ้นมากกว่าประชากรณ์เกิดใหม่ สังเกตุง่ายๆลองมองไปลอบตัว เรามักจะพบผู้คนหลากหลายช่วงวัยแยุ่ร่วมกันในสังคม หนึ่งในวัยที่พบเห็นมากขึ้นเรื่อยๆคือ “ผู้สูงอายุ”  โดย World Population Prospects 2022 คาดการณ์ว่า จำนวนประชากรบนโลกนี้มีมากถึง 8 พันล้านคน โดยผู้ที่มีอายุมากกว่า 65 ปีมีอยู่ราว 10 เปอร์เซ็นต์ และคาดว่าจะเพิ่มเป็น 16 เปอร์เซ็นต์ภายในปี 2050

“กินน้ำตาลทำให้หน้าแก่ได้จริงหรือไม่” สิ่งที่หลายคนสงสัยและสวยๆหลายๆคนกังวล การรับประทานของหวานในปริมาณมากสามารถทำให้เกิดริ้วรอย และหน้าแก่ก่อนวัยได้จริง ซึ่งสาเหตุก็มาจาก “น้ำตาล” นั่นเอง ไม่ว่าจะเป็น น้ำตาลเพียวร์ ๆ ที่ผสมในของหวาน หรือว่าเป็นน้ำตาลที่มาจากการย่อยของพวกแป้งขัดขาวที่มาจากอาหารกลุ่มพวกพาสตาหรือเบเกอรีที่เราชอบทาน การบริโภคน้ำตาลสูงไม่เพียงแต่เพิ่มความเสี่ยงโรคเรื้อรังต่างๆ เช่น โรคอ้วน โรคเบาหวาน โรคหัวใจและหลอดเลือด การศึกษาวิจัยยังพบว่าการบริโภคน้ำตาลในปริมาณสูงมีความสัมพันธ์กับการเกิดริ้วรอยและแก่ก่อนวัยซึ่งไม่ได้เกิดแค่กับเฉพาะเซลล์ผิวหนังเราเท่านั้น ภาวะแก่ก่อนวัยดังกล่าวยังเกิดขึ้นกับเซลล์บริเวณอวัยวะต่างๆ ในร่างกายของเราด้วย กินน้ำตาลทำให้แก่ลงจริงมั้ย? ข้อดี-ข้อเสียน้ำตาล สัญญาณที่บอกว่า ผิวแก่ไว จะป้องกันผลเสียจากน้ำตาลได้อย่างไร?

โรคซึมเศร้าในปัจจุบันนั้นดูจะเป็นเรื่องของกลุ่มวัยหนุ่มสาว วัยทำงาน หรือเด็กๆวัยรุ่นส่วนใหญ่ และโรคนี้ทำให้ให้ประชากรป่วยเพิ่มอย่างมากมากขึ้นและขยายวงกว้างในช่วงอายุเลื่อยๆจนนำมาถึง โรคซึมเศร้าในผู้สุงอายุ (Late-life depression) เป็นโรคซึมเศร้าที่เกิดขึ้นในผู้สูงอายุช่วง 60 ขึ้นไป แบ่งเป็น 2 แบบ คือ อาการซึมเศร้าที่เป็นมาก่อนเข้าสู่วัยสูงอายุ และที่เกิดในช่วงที่เข้าสู่วัยสูงอายุแล้ว รองคณบดีคณะจิตวิทยา จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย ชี้ว่า มีงานวิจัยเมื่อปี 2552 ของวลัยพร นันท์ศุภวัฒน์ และคณะ ที่บ่งชี้ว่าผู้สูงอายุร้อยละ

โรคออฟฟิตซินโดม (Office Syndrome) โรคที่หลายในวัยทำงานรู้จักดี หากจะกล่าวถึงโรคภัยของคนวัยทำงานที่กำลังฮอตฮิตที่สุดในขณะนี้ ก็คงหนีไม่พ้น ‘โรคออฟฟิศซินโดรม’ ซึ่งนับวันมีจำนวนผู้ป่วยเพิ่มมากขึ้นอย่างต่อเนื่องจนน่าตกใจ แต่ถึงกระนั้น ใช่ว่าโรคๆ นี้จะเป็นแล้วไม่หาย เพราะการแพทย์สมัยใหม่ต่างมีการรักษาหลากหลายวิธี ให้ได้เลือกรักษาตัวตามความเหมาะสม อาทิเช่น การฝังเข็ม (Dry needing) การรับประทานยา การทำกายภาพบำบัด และอื่นๆ เพื่อป้องกันการกลายสภาพเป็นโรคออฟฟิศซินโดรมชนิดเรื้อรังนั่นเอง ออฟฟิศซินโดรม (Office Syndrome) คือ กลุ่มอาการปวดกล้ามเนื้อและเยื่อพังผืด

‘ประกันสังคม’ ให้สิทธิเบิก ‘ค่า Sleep test-เครื่อง CPAP’ มีผลตั้งแต่ 1 ม.ค. 2567 ทุกคนทราบ หรือ ไม่ว่าประกันสังคมออกประกาศสำคัญสำหรับผู้ป่วยโรคหยุดหายใจขณะหลับ สามารถเบิกค่า Sleep Test ได้ และจ่ายไม่เกิน 7,000.-บาทมีผลบังคับใช้แล้วตั้งแต่ วันที่ 1 มกราคม 2567 โดยมีเนื้อหนาดังต่อไปนี้ สำนักงานประกันสังคม

ในชีวิตประจำวันของเรา แน่นอนว่าต้องมีการดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ8แก้ว และแน่นอนว่าใน8แก้วนั้นคงไม่ได้มีแค่น้ำเปล่าเพราะในปัจจุบัน เครื่องดื่มทางเลือกมีให้เลือกมากมายทั้งรสชาติอร่อย สีสันน่ากิน อีกทั้งทำให้สดชื่นระหว่างวันด้วย แต่ทุกคนรู้มั้ยคะว่าในเครื่องดื่มแต่ละประเภทมีทั้งประโยชน์และโทษ เพราะตัวร้ายในเครื่องดื่มเหล่านี้ คือปริมาณน้ำตาลที่มาก ซึ่งร่างกายคนเรา ต้องการน้ำตาลเพียงแค่ไม่เกิน 6 ช้อนชา หรือประมาณ 24 กรัม เท่านั้นเองค่ะ และวันนี้เราจะมาแนะนำตัวอย่างของเครื่องดื่มที่มีปริมาณน้ำตาลที่ค่อนข้างสูง ที่หากดื่มเป็นประจำจะเสี่ยงต่อการเกิดโรคเบาหวานและน้ำตาลในเลือดสูงได้ค่ะ “รสหวาน” ไม่ว่าจะได้กินเมื่อไหร่ก็รู้สึกอร่อยชื่นอกชื่นใจทุกที ด้วยความละมุนละไมหวานหอมกินเท่าไหร่ก็ไม่เบื่อ จนบางคนอดไม่ได้เลยที่จะกินหวานตบท้ายมื้ออาหารทั้งเช้าสายบ่ายเย็น โดยเฉพาะเครื่องดื่มที่มีรสหวานหรือน้ำหวานต่าง ๆ ที่จริง

การนอนไม่เพียงพอเกิดจากหลายสาเหตุ การนอน เป็นการพักผ่อนร่างกายและจิตใจที่ดี ไม่ว่าในแต่ละวันเราพบเจอกับเหตุการณ์อะไรที่หนักหน่วงมาก็ตาม การนอนจะช่วยเยียวยาทุกอย่างให้ดีขึ้น แต่ถ้าหากมีอาการนอนมากเกินกว่า 8 ชั่วโมง แต่ทำไมเมื่อตื่นมามีอาการง่วงนอนอยู่ ไม่สดชื่น เหมือนคนที่ได้รับการพักผ่อน นี่เป็นความเสี่ยงของโรคนอนเกิน (Hypersomnia) คือ ภาวะที่มีความการต้องการเวลานอนมากขึ้น ตื่นยาก ไม่อยากลุกจากเตียง และมีการงีบหลับในช่วงระหว่างวัน โรคนี้จะส่งผลให้เป็นโรคต่างๆ และเสียบุคลิกภาพ ทั้งนี้การนอนมากเกินไป จนทำให้เป็นโรคนอนเกินไม่ได้เกิดจากพฤติกรรมการเกียจคร้าน แต่เกิดจากความผิดปกติทางร่างกาย และจิตใจ ควรที่จะพบแพทย์เพื่อทำการตรวจวินิจฉัย