ปวดข้อในผู้สูงอายุ: สาเหตุ อาการ และวิธีการดูแลรักษา

ปวดข้อ เป็นอาการที่พบได้บ่อย มักเกิดจากการใช้งานมากเกินไป การบาดเจ็บ หรือโรคทางข้อต่างๆ อาการปวดข้ออาจเกิดขึ้นได้ทุกส่วนของร่างกาย ตั้งแต่ข้อเท้า นิ้วมือ ไปจนถึงข้อเข่าและสะโพก ส่งผลต่อการใช้ชีวิตประจำวัน การทำงาน และคุณภาพชีวิต จริงๆแล้วอาการปวดข้อ สามารถเกิดขึ้นได้มากกะบกลุ่มวัยทำงานไปจนถึงวัยbabyboomer หรือ วัยชรา หรือมีสาเหตุเกิดจากอะไรได้บ้าง วันนี้เราจะพาทุกคนไปดูกันว่าอาการปวดข้อที่ทุกคนเป็นอยู่นั้นอาจกำลังส่งสัญญาณของโรคอะไรให้เรารับรู้ได้บ้าง

 

สาเหตุของการปวดข้อในผู้สูงอายุ

อาการปวดข้อ (Joint Pain) เป็นอาการที่สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกเพศทุกวัย ซึ่งอาจเกิดได้ทั้งจากการออกกำลังกายที่ทำให้เอ็น หรือกล้ามเนื้อบริเวณข้อต่ออักเสบ เป็นไข้หวัด ติดเชื้อไวรัส ที่ทำให้รู้สึกปวดเมื่อยข้อและตัว หรือแม้กระทั่งจากโรคบางโรคที่ทำให้เกิดการอักเสบบริเวณข้อต่อต่างๆ ได้ ซึ่งจุดที่มักเกิดอาการปวดส่วนมากจะพบเจอที่บริเวณไหล่ คอ หลัง ข้อมือ ข้อนิ้วมือ ข้อเท้า ข้อนิ้วเท้า สะโพก หรือข้อศอก เป็นต้น

1. โรคข้อเสื่อม (Osteoarthritis)
โรคข้อเสื่อมเป็นสาเหตุหลักของอาการปวดข้อในผู้สูงอายุ เกิดจากการเสื่อมสภาพของกระดูกอ่อนที่ปกป้องข้อต่อ ส่งผลให้เกิดการเสียดสีระหว่างกระดูกและอาจนำไปสู่อาการปวดและการอักเสบ

2. ข้ออักเสบรูมาตอยด์ (Rheumatoid Arthritis)
ข้ออักเสบรูมาตอยด์เป็นโรคภูมิคุ้มกันทำลายตัวเอง ทำให้ข้อต่อเกิดการอักเสบ มีอาการบวม ปวด และอาจทำให้ข้อต่อเกิดความเสียหายถาวรได้

3. เกาต์ (Gout)
โรคเกาต์เกิดจากการสะสมของกรดยูริกในร่างกาย ซึ่งมักจะสะสมในข้อต่อต่าง ๆ โดยเฉพาะที่นิ้วหัวแม่เท้า ทำให้เกิดอาการปวดอย่างเฉียบพลันและบวมแดง

4. บาดเจ็บจากการใช้ข้อต่อมากเกินไป
การใช้งานข้อต่อบ่อยครั้งเป็นระยะเวลานาน หรือการเคลื่อนไหวที่ผิดท่าอาจทำให้ข้อต่อเกิดความเสียหายได้ ส่งผลให้อาการปวดข้อเพิ่มขึ้นเมื่ออายุเพิ่มขึ้น

อาการที่พบได้บ่อย

• ปวดบริเวณข้อต่อเมื่อเคลื่อนไหว
• รู้สึกตึงหรือแข็งข้อตอนเช้า
• ข้อต่อบวม แดง หรือร้อน
• มีเสียงกระทบกันของข้อต่อขณะเคลื่อนไหว
• การเคลื่อนไหวของข้อต่อลดลง

 

วิธีการดูแลรักษาและป้องกัน

1.การพักผ่อนและออกกำลังกายเบา ๆ
แม้การเคลื่อนไหวจะทำให้เกิดอาการปวด แต่การหยุดเคลื่อนไหวทั้งหมดจะทำให้ข้อต่อตึงและอาการแย่ลง ควรออกกำลังกายเบา ๆ เช่น เดิน การทำโยคะ หรือการยืดกล้ามเนื้อ เพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นและเสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อรอบข้อต่อ

2. การประคบเย็นและอุ่น
การประคบเย็นสามารถช่วยลดการอักเสบและบวม ขณะที่การประคบร้อนจะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อและเพิ่มการไหลเวียนของเลือด

3. การใช้ยาบรรเทาปวด
ยาต้านอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs) เช่น ไอบูโพรเฟน หรือพาราเซตามอล สามารถช่วยลดอาการปวดข้อและการอักเสบได้ อย่างไรก็ตาม ควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ยาเพื่อความปลอดภัย

4. การปรับเปลี่ยนวิถีชีวิต
การลดน้ำหนักสำหรับผู้ที่มีน้ำหนักเกินสามารถช่วยลดแรงกดดันบนข้อต่อได้ นอกจากนี้การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เช่น อาหารที่มีกรดไขมันโอเมก้า-3 ซึ่งช่วยลดการอักเสบ จะช่วยบำรุงข้อต่อได้

5. การทำกายภาพบำบัด
สำหรับผู้ที่มีอาการปวดข้อรุนแรง การเข้ารับการรักษาจากนักกายภาพบำบัดสามารถช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อรอบข้อต่อ ทำให้การเคลื่อนไหวดีขึ้น

6. การผ่าตัด
ในบางกรณีที่อาการปวดข้อรุนแรงมากและการรักษาด้วยวิธีอื่นไม่สามารถบรรเทาได้ การผ่าตัดเปลี่ยนข้ออาจเป็นตัวเลือกสุดท้าย

การป้องกันการเกิดโรคข้อเข่าเสื่อมคือการปรับปรุงการใช้ชีวิตประจำวัน ไม่ว่าจะเป็นการเดิน การวิ่ง หรือการยืนนานๆ ควรปรับเปลี่ยนพฤติกรรมไม่ว่าจะเป็น การยกของหนักควรยกด้วยท่าที่ถูกต้อง หมั่นออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ให้น้อยลง และควบคุมน้ำหนักตัวไม่ให้มากเกินไป และการดูแลรักษา หากมีอาการปวด บวม บริเวณหัวเข่าซึ่งอาจเป็น สาเหตุที่ทำให้เกิดโรคข้อเข่าเสื่อมได้รวมถึงโรคอื่นๆ ที่มีผลต่อการใช้ชีวิตประจำวัน คือการเลือกใช้เทคโนโลยี ที่ในปัจจุบันมีให้เลือกมากมาย อาทิเช่น รถเข็นไฟฟ้า ซึ่งอีไลฟ์เองจำหน่ายสินค้ารถเข็นมากมากว่า 10 ปี วีลแชร์ไฟฟ้า, รถเข็นผู้ป่วยไฟฟ้า เป็นยานพาหนะใช้เดินทางขับเคลื่อนด้วยมอเตอร์ไฟฟ้า สำหรับคนผู้สูงอายุ, คนป่วย, คนท้อง, คนพิการ บังคับง่ายไม่ต้องออกแรงด้วย Controller ไฟฟ้า มีให้เลือกหลายราคาตั้งแต่ถูก-คุณภาพสูง ปัจจุบันนิยมใช้กันมาก พบเห็นได้ทั่วไปในห้าง สถานที่ท่องเที่ยวต่างๆ เนื่องจากมีราคาถูกและดูแลรักษาง่าย นน.เบา ดังนั้นการดูแลร่างกายให้แข็งแรง และการเลือกรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ ก็ยังเป็นอีกเรื่องที่สำคัญอยู่นะคะ

สรุป
อาการปวดข้อในผู้สูงอายุสามารถเกิดขึ้นได้จากหลายปัจจัย ไม่ว่าจะเป็นการเสื่อมสภาพตามวัยหรือโรคข้อที่เกี่ยวข้อง การดูแลรักษาที่เหมาะสมและการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตสามารถช่วยบรรเทาอาการปวด และทำให้ผู้สูงอายุสามารถใช้ชีวิตประจำวันได้อย่างมีคุณภาพมากขึ้น การปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญเพื่อรับการวินิจฉัยและคำแนะนำที่ถูกต้องเป็นสิ่งสำคัญในการดูแลสุขภาพข้อต่อในระยะยาว

---

สินค้าแนะนำ

รถเข็นไฟฟ้ารุ่นยอดนิยม

.